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新年は静かにまくが明け、普段どおり朝のテレビ体操をして、体の隅々まで血液を循環させ、始動しました。（全国的には大雪の年ですが、・・・）
身体を動かすと、眠りから覚めた身体はなんとなく硬く、痛痒く、細った血管を押し広げて流れる血液を感じます。 ラジオ体操は筋肉に溜まった、老廃物を排出し、筋肉、筋を柔軟にし、血液の流れは身体のすみずみまで流れ、すべての機能を働かせ、活動的にします。 血流障害は肩こり、脳血管障害、認知症、めまい、エコノミークラス症候群、血栓、手足の冷え等多くの症状を表します。 快適な生活は健康であることと思います。その為にはより良い睡眠と食事、適度の運動をして筋肉各部の健全化にあると思います。睡眠不足、偏った食事、運動不足、偏った運動等は身体を壊したり、老化をはやめます。 偏った食事等は糖尿病、高脂血症、高血圧、心臓病、脳卒中、肥満、肝臓病、腎臓病等の生活習慣病にかかります。 一度壊れた身体は自分の意思では直せません。お医者様でも直せません。お医者様は悪いところを切るか、早く治るように薬を調合するだけです。直すのは自然です。自然治癒力です。身体は天からの借り物です。 あなたの身体は車に例えるとどんな車ですか？ 高級車ですか、普通車、軽自動車、トラック、ワゴン車ですか？ 授かった身体は自動車のように買い替えできません。一部の部品を取り替えるか、修理するくらいです。 以前のブログ『健康な生活の営みも柔軟な筋肉から』にも書きましたが、 古い織機もロボットも稼動部を滑らかに動くように普段から手入れをして居るからこそ、スムースに動き、100年もの間、十二分に活躍できるのです 私達の出来ることは先に述べた、より良い睡眠と食事、適度の運動をして身体各部を柔軟にし、機能を十分働かせることを心がけるくらいです。 判っていても、完全には出来ません。 |